땅콩[다이어트.견과류]

뭐로 보이시나요,

벌레같기도 하고

거미집?ㅋㅋ

제가 상상력이 너무 좋은가요

예, 바로 오늘 알아보려 하는건 바로

땅콩!

땅콩입니다.

흔히들

간식거리나

담배 하시는 분들은 금연한다고

입에 달고 사는분들 많죠

이 땅콩 이란 녀석이 

영양이 아주 꽉찬 친구 입니다.

이 친구 한번 먹으면 놓고 힘들죠

먹어도 먹어도 계속 들어가고 

아주 중독성이 그만인 친구입니다

손이가요 손이가~♬

이렇게 특정 회사 제품에는 볶고 설탕입히고

커피랑 합체하는 이런친구도 있습니다.

저도 참, 좋아하는데요

술자리에서 빠지면 섭한, 땅콩안주

크~~

다이어터 들에게는 쥐약이죠.

100g 기준으로 단백질함량도 높아서 아주 좋은 친구지만,

100g 기준으로 칼로리가 어마어마합니다 

거의 600Kcal에 다다르는 엄청난 녀석이죠

특히,

이거 이거

저도 한번 물면 못놓는,

어디에 발라도 맛있는 그녀석 버터입니다.

물론 땅콩버터는 크게 다른 재료와 섞지않고 시중에 나오는 재품이 많아 괜찮지만

한스푼의 칼로리는 어마어마하죠

땅콩,  양날의 검같은 친구죠

다이어트를 하시는분은

소량 드시는게 좋습니다.

불포화지방이 많아

다이어트시 지방대체식품으로 좋습니다.

저는 샐러드에 으갠 땅콩을 조금 올려 먹습니다.

드레싱처럼 말이죠

다들 다이어트 힘내세요.